Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов

Москва уже в эпицентре очередного жаркого витка. А дальше от тихоокеанского феномена будут страдать и другие мегаполисы. Так какие города точно запомнят это лето надолго и где уже введён режим повышенной готовности? Даём прогноз, в том числе длинный.

В Москве коммунальщики переведены в режим повышенной готовности. Синоптики ожидают аномальную жару на протяжении всего июля.

Причиной аномальной жары в столице называют феномен Эль-Ниньо. Из-за него раз в несколько лет в экваториальной части Тихого океана вода становится на пару градусов теплее обычного. Такие, казалось бы, незначительные изменения приводят к смене атмосферного давления, влажности и циркуляции воздуха. Привычные "настройки" погоды начинают давать сбой, и температура воздуха поднимается практически по всему земному шару.

Эль-Ниньо дал знать о себе ещё в прошлом году. Особенно жарким выдался конец лета в средней полосе России. Но тогда, по прогнозам учёных из Китайской академии наук, вероятность аномальной жары составляла 50-60%. Сейчас она возросла до 90%. Проще говоря, жары нам не избежать.

Отмечалось, что, по предварительным данным метеонаблюдений, жара в +35 градусов и выше якобы прогнозируется в следующих регионах и городах России:

- Москва и Московская область,

- Санкт-Петербург,

- Тверь,

- Калуга,

- Тула,

- Ярославль,

- Владимир,

- Псков,

- Нижний Новгород,

- Калининград.

И вот, кажется, время аномальной жары пришло. Столичное управление МЧС выпустило экстренное предупреждение: по прогнозам синоптиков, весь июль температура воздуха будет на 2-2,5 градуса выше нормы, а осадков выпадет на 30% меньше средних значений. В ближайшие дни в столице установится жара до +32 градусов. Коммунальщики уже переведены на повышенный режим готовности.

Длинный прогноз на лето

Каким будет лето на территории нашей страны? На этот вопрос ответили синоптики "Яндекс Погоды". Главный вывод по их прогнозам прост: про зонтики забывать не стоит. В целом лето будет тёплое, но осадков выпадет больше, чем в прошлом году.

По словам экспертов, в июне на значительной части страны средняя температура останется выше обычного. Исключение составляют Ненецкий автономный округ, север Архангельской области и Республика Коми. 

Второй месяц лета практически на всей европейской части страны будет жарче, чем в прошлом году. К высоким температурам стоит подготовиться жителям северо-западных районов, в частности, Карелии. Теплее, чем обычно, будет в Якутии, Магаданской области, на севере Камчатского края и на юге Чукотки. На Кавказе будет засушливо, а в Приморском крае, в Еврейской автономной области и на юге Хабаровского края количество дождливых дней будет больше обычного.

В два раза больше по сравнению с прошлым годом выпадет осадков в Челябинске, Казани и Новосибирске. Относительно влажным будет июль в Перми, Уфе, Самаре, Омске, Екатеринбурге, Красноярске, Горно-Алтайске и Сургуте. В Москве, Нижнем Новгороде, Санкт-Петербурге, Петрозаводске, Воронеже, Ростове-на-Дону, Краснодаре и Сочи июль будет более сухим.

В последний месяц лета на целый градус теплее, чем обычно, будет на Урале, в Поволжье, Западной Сибири, Красноярском крае и Приморье, в Краснодарском крае, Ростовской области, Адыгее, Калмыкии, на Кавказе и Ставрополье. При этом количество осадков в этих регионах останется в пределах нормы. А вот на юге Западной Сибири, в Камчатском крае и на Чукотке ожидаются обильные и продолжительные дожди. Рекордсменом по дождям станет Краснодар, здесь количество осадков увеличится с 3 до 40 мм, то есть в 15 раз. Также увеличение количества осадков ожидается в Сочи и Волгограде (в четыре раза), в Казани и Ростове-на-Дону (в три раза), в Воронеже, Самаре, Нижнем Новгороде и Перми (в 2-2,5 раза).

Бурятию, север Иркутской области, центральную и южную область Западной Сибири, Приамурье и Приморский край дождливая погода не затронет.

В целом, по сравнению с прошлым годом, лето на всей территории страны, за исключением Бурятии, Забайкалья и Чукотки, будет холоднее обычного и гораздо дождливее.  

10 способов спастись от жары

1. Следует отказаться от физической нагрузки, как можно меньше времени проводить под открытым солнцем и пить больше негазированной минеральной воды без сахара.

2. Отказаться от солёной еды и белка. Протеины при переваривании выделяют метаболическое тепло, а соль абсорбирует в организме жидкость. В результате после плотного приёма пищи может подняться температура тела, из-за чего вам станет ещё жарче.

3. Тем временем острая еда поможет спастись от жары даже лучше охлаждённой воды. Острая пища разогревает организм, усиливая кровоток. В результате выделяемый пот испаряется и охлаждает кожу, регулируя температуру тела. Однако если у вас есть заболевания ЖКТ, то стоит проконсультироваться с врачом.

4. Вместо охлаждённых напитков пейте горячие. Они будут работать так же, как и острая еда, - нагретый изнутри организм запустит регуляцию температуры за счёт выделения пота. При этом важно, чтобы воздух вокруг вас был сухим, чтобы влага на теле могла быстро испариться.

5. В жаркое время в рацион также стоит добавить витамин С, который благоприятно воздействует на работу механизмов теплообмена, стимулируя деятельность потовых желёз. Специалисты рекомендуют съедать 65-90 миллиграммов в день, что эквивалентно 1-1,5 апельсина.

6. Кофеин в жару лучше не употреблять. Он вызывает сужение кровеносных сосудов, из-за чего нагревается кровь и всё тело. В качестве альтернативы можно пить напитки, настоянные на травяных сборах.

7. Используйте мяту. Причём не только в напитках и салатах, но и в качестве ароматического масла. Это поможет обмануть белок TRPM8, который обычно активируется, когда нам холодно. Именно он передаёт мозгу информацию о падении температуры и тогда мы начинаем ощущать прохладу.

8. Помогут в борьбе с жарой ванночки для ног с добавлением масла эвкалипта или ментола, что тоже воздействует на белок TRPM8. Подержите ноги в прохладной воде 10-20 минут. За счёт того, что в ступнях находится много расположенных близко к коже сосудов, можно достаточно быстро освежиться.

9. Охлаждайте запястья, шею и виски - точки пульса. Сосуды в этих местах максимально близко расположены к коже, поэтому именно отсюда в гипоталамус посылаются самые сильные сигналы. Чтобы снизить температуру тела, достаточно ненадолго приложить к точкам пульса холодный компресс.

10. Не переусердствуйте с вентиляторами. Если температура повышается до +35 градусов и больше, то перегоняемый жаркий воздух только усилит тепловую нагрузку на организм. Это может привести к обезвоживанию и даже к тепловому удару. Также не стоит включать вентилятор в комнате, где сушится бельё, так как повышенная влажность затрудняет испарение пота.