Сжечь калории в каникулы помогут игра в снежки и катание на санках

Врач рассказал о способах сжечь калории в каникулы.

Сжечь калории в каникулы помогут игра в снежки, катание с горки на санках, а также на лыжах или сноуборде, но не стоит делать слишком плотный график активностей, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

По его словам, кроме ярких эмоций зимние забавы еще и помогут сжечь много калорий. Даже самые простые игры на свежем воздухе полезны и достаточно энергозатратны - можно слепить снеговика, поиграть в снежки, покататься на санках с горки, построить снежную крепость.

Врач отметил, что время полезно проводить на беговых лыжах, можно во время занятия сжигать от 800 до 1100 калорий в час. Катание на горных лыжах и на сноуборде также дадут большое удовольствие и пользу фигуре. Фигурное катание на коньках и хоккей требуют также много энергии.

Если не по силам интенсивные занятия, не стоит сидеть дома в любом случае. Умеренную физическую нагрузку обеспечат даже просто пешие прогулки по нарядным улицам.

Специалист при этом отметил, что лучше не делать слишком плотный график активностей, важно устраивать передышки, чтобы было время для восстановления сил после интенсивных нагрузок.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ