Пайк‑отжимания развивают мышцы плеч без дополнительного оборудования

Короткая тренировка из трёх упражнений для мощной прокачки плеч без тренажёров. Подойдёт продвинутым любителям фитнеса, которые хотят улучшить силу и рельеф.