15-минутные тренировки поддерживают тонус, но не увеличивают силу — тренер Франк

Можно ли поддерживать тело в хорошем тонусе, уделяя тренировкам всего 15 минут в день? Тренер объясняет, как работает этот формат и на чём держится его эффект.