Национальный фонд сна США: свет экранов снижает выработку мелатонина и мешает засыпанию

Половина россиян страдает от плохого сна. Эксперты REGIONS объясняют, как три шага — отказ от гаджетов, лёгкий ужин и армейская техника — помогают заснуть быстрее.