À 30 ans, voici les exercices qu’il faut maîtriser pour booster sa longévité

Commençons par les choses qui fâchent : dès l'âge de 30 ans, le corps amorce une diminution progressive de la masse musculaire et de la densité osseuse. En chiffre, cela donne entre 3 et 5  % de muscle perdu par décennie si aucune action n'est entrep...
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