Симптомы дефицита витамина D

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, по каким признакам можно заподозрить дефицит витамина D. Об этом она написала в своём блоге.Врач Малышева назвала повышенную утомляемость признаком дефицита витамина D— Чтобы узнать, есть ли у вас недостаток витамина D, проще всего сдать анализ. Это особенно актуально, учитывая, что уровень дефицита витамина D остаётся высоким, — отметила медик.Признаки, которые могут указывать на недостаток витамина D:повышенная утомляемость,

ломкость волос и ногтей,

более серьёзные симптомы — переломы.Для диагностики дефицита витамина D следует сдать анализ крови, уточнила медик.Подробнее о проблеме.Дефицит витамина D — состояние, при котором уровень витамина D в организме оказывается ниже нормы. Он играет важную роль в поддержании здоровья, и его недостаток может привести к различным проблемам.Причины дефицита:Недостаток солнечного света. Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Люди, которые мало времени проводят на солнце, особенно в зимний период, подвержены риску дефицита.Неправильное питание. Нехватка витамина D в рационе, особенно у вегетарианцев и веганов.Проблемы с усвоением. Некоторые заболевания, такие как целиакия или болезни печени, могут затруднять усвоение витамина D.С возрастом кожа менее эффективно синтезирует витамин D.Симптомы дефицита:Усталость и слабость.

Боль в костях и мышцах, хрупкость костей.

Проблемы с иммунной системой

Депрессия.Последствия:Остеопороз. Дефицит витамина D приводит к снижению плотности костей и повышенному риску переломов.

Рахит. У детей дефицит может вызвать рахит, заболевание, характеризующееся нарушением минерализации костей.