跟著做！4分鐘TABATA訓練，花一首歌的時間讓妳高效燃脂！ 0 06.12.2019 22:29 Mc.MarieClaire.com.tw TABATA是結合有氧與肌力的全身運動，主要是在短時間內讓身體發揮最大力氣，據說可達到運動一小時的效果！是一種高效的訓練運動。
