Свыше половины женщин откладывают тренировки из-за нехватки сил
Главным препятствием для занятий спортом у российских женщин стала нехватка сил и энергии после работы или домашних дел — такой ответ дала 51% опрошенных. К таким выводам пришли в международной сети студий балета и растяжки LEVITA в ходе исследования, с результатами которого ознакомилась «Газета.Ru».
По данным исследования, еще 34,3% респонденток сообщили, что им не хватает времени. В числе других распространенных барьеров — стеснение из-за физической формы, неуверенность в выборе нагрузки и непонимание, с чего начать. 15,3% женщин признались, что не готовы тратить деньги на себя. Менее 1% упоминали лень, проблемы со здоровьем или отсутствие подходящего зала рядом с домом.
Только 27,1% женщин начали заниматься в течение недели после появления мысли о спорте. Остальные отложили первый шаг: 22,8% — более чем на год, 17,7% — примерно на месяц, 11,2% — на срок от одного до трех месяцев, 9,8% — от четырех месяцев до года. Еще 11,4% участниц сообщили, что пока не начали заниматься регулярно.
«Не люблю спорт, но понимаю, что он нужен при сидячей работе», — так одна из участниц опроса описала противоречие, с которым сталкиваются многие женщины. В открытых комментариях респондентки признавались, что боятся «выглядеть глупо», опасаются неправильно подобрать нагрузку или не могут найти формат, который воспринимается не как обязанность, а как удовольствие.
Исследование также показало, сколько времени женщины могут выделить в течение недели на себя — тренировки, прогулки, хобби или отдых. Самый распространенный ответ — три-четыре часа: его выбрали 23,4% респонденток. Еще 19,3% располагают только одним-двумя часами в неделю, а 7,4% — менее чем часом. Таким образом, половина участниц могут уделить себе не более четырех часов в неделю.
Если появляется свободный час, 51,3% женщин расходуют его по-разному, в зависимости от обстоятельств. Среди тех, кто назвал определенный приоритет, 19,1% выбирают спорт или хобби, 16,7% — сон и восстановление, 8,7% — домашние дела.
На вопрос о чувстве вины за время или деньги, потраченные на себя, 51,4% женщин ответили, что испытывают его часто, иногда, редко либо в зависимости от ситуации. Часто с этим сталкиваются 7,9% опрошенных, иногда — 26,2%, никогда — 30,7%.
В свободных комментариях респондентки также отмечали, что помимо усталости и времени им мешают стеснение из-за физической формы, тревога о том, что тренировка окажется слишком сложной, отсутствие рядом подходящей студии или зала, необходимость оставлять ребенка и финансовые ограничения.
Ранее россиянам рассказали, как незаметно увеличить физическую активность без спорта.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.