Осознаешь только после 60 лет: почему мы снова и снова выбираем не тех — психология привязанности объясняет
В рамках исследования межличностных взаимодействий часто наблюдается повторяющийся сценарий, при котором индивиды вступают в романтические отношения с партнёрами, демонстрирующими эмоциональную недоступность. Данное явление может быть интерпретировано через призму теории привязанности, разработанной Джоном Боулби.
Согласно теории привязанности, человеческий мозг имеет склонность ассоциировать знакомое с безопасным, что приводит к формированию предпочтения известных, хотя и потенциально болезненных моделей взаимодействия. Люди с тревожным типом привязанности могут выбирать партнёров с избегающим типом привязанности, и наоборот, что создаёт замкнутый цикл, который сложно разорвать без целенаправленной работы над собой.
Формирование типа привязанности в раннем детстве
Тип привязанности формируется в первые три года жизни на основе взаимодействия с основным опекуном, обычно с матерью. В зависимости от качества данного взаимодействия у ребёнка может развиться один из следующих типов привязанности:
Надёжный тип привязанности: формируется при стабильном, отзывчивом и предсказуемом поведении опекуна. Ребёнок приходит к пониманию того, что мир безопасен, а люди надёжны, что способствует развитию доверия.
Тревожный тип привязанности: возникает в случае, если опекун демонстрирует непоследовательное поведение, чередующее заботу и отвержение. Ребёнок начинает испытывать страх утраты любви, что впоследствии проявляется во взрослой жизни в виде навязчивого контроля партнёра и страха одиночества.
Избегающий тип привязанности: развивается при проявлении опекуном холодности или отстранённости. Ребёнок усваивает, что близость может быть опасной, что приводит к стремлению к независимости и избеганию глубоких эмоциональных связей.
Причины выбора тревожными людьми партнёров с избегающим типом привязанности
Индивиды с тревожным типом привязанности испытывают потребность в постоянном подтверждении любви и внимания со стороны партнёра, что может вызывать у последних чувство давления и стремление к дистанцированию. Это создаёт эмоциональные колебания, к которым тревожные субъекты могут адаптироваться.
Интересно отметить, что при встрече с партнёром с надёжным типом привязанности тревожные индивиды могут испытывать чувство скуки. Это связано с тем, что их мозг ассоциирует любовь с тревогой, ожиданием и страхом утраты.
Возможность изменения типа привязанности
Тип привязанности не является статичным. Исследования показывают, что он может изменяться под воздействием длительных и стабильных отношений с партнёром, обладающим надёжным типом привязанности. Это явление известно как коррективный эмоциональный опыт.
Кроме того, эффективной может быть терапия, особенно методы схема-терапии и терапии привязанности, направленные на осознание паттернов поведения и постепенное изменение автоматических реакций.
Определение типа привязанности
Для определения своего типа привязанности можно обратить внимание на следующие характеристики:
Тревожный тип привязанности: страх утраты партнёра, частая проверка его местоположения, необоснованная ревность, тревога при отсутствии ответа, быстрое и интенсивное формирование привязанности к новым людям.
Избегающий тип привязанности: дискомфорт при сильной близости, стремление к независимости, замкнутость и уход в себя в конфликтных ситуациях, жалобы партнёров на эмоциональную отстранённость, трудности в принятии решений о серьёзных отношениях.
Надёжный тип привязанности: комфортное состояние как в условиях близости, так и автономии, отсутствие паники при разлуке, способность открыто выражать свои чувства, доверие к партнёру без необходимости постоянного контроля.
Заключение
Понимание своего типа привязанности способствует более глубокому осознанию мотивов выбора партнёров и причин реакции на межличностные отношения. Изменение этих паттернов требует осознанности, временного ресурса и, при необходимости, профессиональной поддержки. Однако это возможно, и стабильность в отношениях может служить ключом к трансформации модели привязанности.