Врачи объяснили, кому можно спать меньше 8 часов в сутки

Каждый третий житель России спит меньше восьми часов в сутки. При этом специалисты отмечают: само количество часов не всегда является главным показателем качества отдыха.

Эксперты называют несколько причин, почему человеку может требоваться меньше сна. Среди них - генетическая предрасположенность, возрастные изменения или выработанная привычка высыпаться менее чем за 6 часов без дневной сонливости.

Дело в том, что некоторые люди генетически способны полноценно восстанавливаться всего за 4–5 часов сна. Кроме того, у пожилых людей потребность в длительном отдыхе также нередко снижается. Это считается вариантом нормы.

Кстати, 13 марта отмечался Международный день сна. Эта дата, призвана привлечь внимание к проблемам сна. Эксперты напоминают, что сновидения - это не знаки и не символы, а один из способов, с помощью которого мозг обрабатывает полученную за день информацию.