Фрукт радости: врач рассказал, почему бананы нужно есть каждый день

Фрукт радости: врач рассказал, почему бананы нужно есть каждый день

Если чувствуете, что нервы на пределе, а настроение на нуле, не спешите за антидепрессантами — возможно, достаточно просто съесть банан. Доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал о полезных свойствах этого доступного фрукта.

По словам врача, бананы — настоящая природная аптечка. В них содержится калий, необходимый для здоровья сердца, магний, помогающий нервной системе, витамин B6 и кремний. Но главное — в бананах есть триптофан, аминокислота, которая в организме превращается в серотонин, тот самый «гормон счастья».

«Бананы помогают бороться со стрессом, улучшают настроение благодаря триптофану и полезны для сердца», — пояснил Тяжельников.

Однако, как и с любым продуктом, важно знать меру. Врач рекомендует съедать не больше одного-двух плодов в день. Этого достаточно, чтобы получить пользу, но не навредить фигуре и не вызвать побочных эффектов. Особенно аккуратными стоит быть людям с диабетом и лишним весом — бананы довольно калорийны и содержат много сахаров, сообщили в РИА Новости.