Поздний отход ко сну разрушает мозг и приводит к ожирению

Серьезно навредить организму может привычка ложиться спать после 23 часов. Об этом предупредила врач Сара Марин, пишет El Confidencial. Во время отхода ко сну человек начнет чувствовать себя более уставшим и немного раздражительным. Сначала этот гормональный сбой может остаться незамеченным, но его последствия постепенно будут усиливаться.

— Чувство усталости не случайно: с этого часа уровень мелатонина, гормона, вызывающего сон, начинает снижаться, а уровень кортизола, гормона стресса, повышается. В таком состоянии организм остается в состоянии повышенной готовности, а мозг не понимает, что уже ночь, — говорит врач.

Во время второй недели позднего отхода ко сну уровень гормона роста тоже уменьшится, что скажется на восстановлении мышц, физической работоспособности и, в случае детей и подростков, на росте. На третьей неделе начнется «самоизнос» мозга, потому что из организма перестанут выводиться вредные вещества, накопленные за день.

Начиная с четвертой недели, в организме наступит «общий беспорядок»: снижается уровень лептина, гормона, который дает чувство сытости, и повышается уровень адреналина. Из-за этого людям хочется продуктов с высоким содержанием сахара и жира, и они начинают толстеть.

Напомним, напомним, ученые нашли ген бессонницы у жителей Петрозаводска.