Назван возраст, когда человек достигает пика своей физической формы

Физические возможности человека достигают максимума к 30-35 годам и неизбежно начинают снижаться. Это мало зависит от того, занимаетесь вы спортом или нет.

Исследовательница Каролинского института в Швеции Мария Вестерстол проанализировала данные проекта Swedish Physical Activity and Fitness (SAF), который наблюдает за состоянием здоровья шведов с 1974 года. Показатели силы и выносливости одних и тех же людей фиксировали в 16, 27, 34, 52 и 63 года. О исследовании со ссылкой на Science Alert написала «Газета.Ru».

Постепенное снижение физической формы приходится на 30 лет. К 35 годам начавшийся ранее спад становился заметен. После этого мышечная масса и сила неизбежно снижаются из-за естественного старения организма. Участники, которые начинали регулярно тренироваться уже во взрослом возрасте, улучшили свои показатели в среднем на 10%. Полностью остановить старение мышц спорт не может, но способен серьезно замедлить его.

Напомним простые вещи, замедляющие старение мозга на годы.