Ученые раскрыли, как вечерний душ может привести к бессоннице

Многие убеждены, что популярная вечерняя привычка — лучший способ подготовить тело к долгожданному отдыху. Планируя вечер, мы стараемся найти способы максимально расслабиться и снять дневное напряжение. Логично прибегать к проверенным методам, которые создают чувство уюта и тепла. Однако здесь скрывается физиологическая ловушка. Ученые-сомнологи установили, что этот простой ритуал перед сном может привести к бессоннице, если выполнять его в неподходящее время. Речь идёт о привычке принимать очень горячую ванну или душ перед сном, пишут Дни ру.