Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля)
Красноярский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики информирует:
Сердце - центральный орган кровообращения, который поддерживает работу всех систем организма. Его укрепление - основа долговременного здоровья. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит продолжительность и качество жизни человека.
Знаете ли вы, что:
Сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующей причиной преждевременной потери способности, инвалидизации и смертности во всем мире!
Существует множество способов сохранить сердце здоровым, улучшить общее самочувствие, повысить выносливость и устойчивость организма к нагрузкам. И эти методы доступны каждому из нас.
Профилактика заболеваний сердца
Часто сердечно-сосудистые заболевания развиваются скрытно, без видимых симптомов, и первыми их проявлениями становятся серьёзные осложнения, такие как инфаркт или инсульт. Поэтому важно следить за состоянием здоровья. Среди основных правил профилактики:
- Умеренные физические нагрузки – как минимум 150 минут в неделю.
- Рациональное питание с контролем уровня жиров в крови (липидного профиля).
- Поддержание нормального веса и борьба с ожирением.
- Регулярный контроль артериального давления и сердечного ритма.
- Отказ от курения, как одного из ключевых факторов риска, и алкоголя.
- Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.
Береги сердце смолоду!
*Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»