Правда ли, что кофе с молоком вреднее, чем обычный кофе

Почему кофе с молоком - не лучший дуэт? Мнение врача.

Многие наливают в кофе молоко, чтобы смягчить вкус или добавить кальций. Но врач-диетолог Наталья Денисова объясняет, что эта пара работает друг против друга.

Дело в том, что в кофе содержатся танины - вещества, которые мешают кальцию усваиваться. Поэтому с точки зрения пользы сочетать их невыгодно - вы не получите из молока весь ценный минерал.

Но это не строгий запрет.
Если вы души не чаете в кофе с молоком, не стоит отказывать себе в удовольствии. Жестких табу нет. Главное - помнить, что молоко не единственный источник кальция. Его можно получить из сыра, рыбных консервов или фасоли.

Главная рекомендация:
Знать меру. В день лучше выпивать не больше 3-4 чашек кофе, и желательно без сахара. Тогда этот напиток будет приносить больше пользы, чем вреда.

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ранее мы писали, Ученые назвали самый полезный фрукт на зиму - не яблоко, не банан и в три раза полезнее цитрусов и Толпа китайцев стояла у бабушкиного огорода и требовала продать им сорняк: "русское чудо", которое в России мало кому нужно

Источник: vfokuse.mail.ru

Читайте также:

• Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали лучший напиток на утро - улучшает кожу и радует кишечник
• Ученые назвали самый полезный хлеб - не белый и не с отрубями: в 100 раз полезнее батона
• Ученые назвали самый полезный ужин: не салат, не куриная грудка и в два раза полезнее овощей
• Названа самая полезная крупа - не гречка и не овсянка: помогает сердцу и улучшает пищеварение
• Это самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю: богата селеном, фосфором и вкусна