О факторах самоконтроля организма при ХНИЗ
Красноярский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики продолжает рассказывать о факторах контроля организма при наличии хронических заболеваний либо риске их развития. Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара крови и липидного спектра является основой первичной профилактики. Для этого необходимо обязательно проходить !! диспансеризацию !! и первичные медицинские осмотры. Базовые меры самоконтроля:
- Знайте свои показатели здоровья: уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии. Контролируйте показатели в пределах своей нормы;
- Сформируйте и соблюдайте свой график питания, режима труда и отдыха, физических нагрузок;
- Откажитесь от вредных привычек: курение, алкоголь. Развивайте навыки, которые хорошо влияют на здоровье: физическая активность, творчество, позитивное общение в кругу единомышленников!
Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.