Где прячутся скрытые калории

Знаете ли вы, что некоторые продукты содержат неочевидные, но внушительные калории?

Напитки: обычный латте — около 175 ккал, капучино — 105 ккал. А в литре сока может быть до 900–1100 ккал!

Соусы: их энергетическая ценность иногда выше, чем у основного блюда.

Молочные продукты: чем жирнее — тем калорийнее. Оптимальный выбор — молоко 1–2,5%, сметана 10%, творог и сыры с умеренной жирностью. Полностью обезжиренные варианты хуже усваиваются, да и полезные жиры организму необходимы.

Мёд вместо сахара? Распространенный миф для тех, кто желает похудеть. Калорийность у него также очень высока.

ПП-сладости и мелкие перекусы: часто остаются «незамеченными», но калории в них считаются. Например, в 100 г кешью содержится целых 553 ккал!

Призываем быть внимательнее к тому, что едите, и не забывать изучать состав на упаковках.