Врач Агаева: контрастный душ полезен, но подходит не всем

Контрастный душ позволяет снять мышечное напряжение, но эта процедура подходит не всем, предупредила врач-терапевт Анастасия Агаева.

Она рассказала, что чередование горячей и холодной воды создает умеренный физиологический стресс, который способствует увеличению выработки гормона норадреналина. Контрастный душ способен субъективно улучшать самочувствие, но, несмотря на всю его пользу, он не лечит какие-либо болезни и не является их профилактикой, передает RT.

Агаева призвала перед проведением процедуры проконсультироваться с врачом. По ее словам, контрастный душ противопоказан для людей с заболеваниями крови, тромбофлебитом, с сердечно-сосудистыми заболеваниями и во время ОРВИ. Также его нельзя применять при наличии открытых ран больших размеров, при обострении кожных заболеваний и во время беременности.

Если противопоказаний нет, то следует принимать контрастный душ, соблюдая ряд рекомендаций. Так, следует начинать с теплой воды, постепенно увеличивая температуру до комфортного уровня. Потом нужно постепенно снижать температуру. Чередовать холодную и горячую воду нужно каждые 30 секунд, повторять циклы можно несколько раз подряд, объяснила врач.

Агаева добавила, что лучше проводить эту процедуру не перед сном, так как она может затруднить процесс засыпания, а с утра после пробуждения либо после физической активности.