Раскрыт простой способ снизить тревожность

Китайские ученые выяснили, что специальные упражнения на память могут помочь людям с высокой социальной тревожностью меньше фиксироваться на «угрожающих» лицах, например, на сердитых взглядах.

Люди с социальной тревогой автоматически ищут признаки неодобрения вокруг, что усиливает стресс. В эксперименте, поставленном под руководством Хуана Чжана из Северо-Западного педагогического университета, люди с социальной тревожностью месяц выполняли специальные упражнения, в которых необходимо было запоминать эмоциональные лица и слова. После обучения такие люди стали значительно реже реагировать на злые выражения лиц окружающих.

Раньше подобные тренировки использовали только нейтральные картинки или цифры, но оказалось, что работа с эмоциями дает более заметный эффект. Ученые надеются, что такие методы в будущем станут основой для компьютерных методов лечения людей с тревожностью, пишет Газета.ru со ссылкой на журнал Journal of Affective Disorders (JAD).

Ранее карельские врачи объяснили, как быстро снизить тревожность.