В Калмыкии популяризируют активный образ жизни 

В Калмыкии проходит неделя продвижения активного образа жизни. 

Врачи информируют население о пользе регулярных физических нагрузок. Они снижают риск развития многих недугов, а сидячий образ жизни грозит такими заболеваниями, как сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, рак молочной железы и толстого кишечника. 

Выделяют три вида физической активности. Силовая нагрузка (пауэрлифтинг, отжимания, подтягивания) способствует укреплению костей и увеличению мышечной массы, аэробная (ходьба, бег, плавание, танцы) – помогает снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, нейромоторная (йога, пилатес) улучшает баланс и двигательные навыки. Последнее особенно важно для пожилых людей с целью снижения риска падений. Комбинирование этих видов активности необходимо для гармоничного развития всех систем организма. 

Фото: Региональный-Центр Общественного-Здоровья-Республики Калмыкия

The post В Калмыкии популяризируют активный образ жизни  first appeared on Степные вести.