Врач Якупов: недосып более губителен для мужской потенции, чем возраст

Невролог, профессор, заслуженный врач Республики Татарстан Эдуард Якупов заявил что хронический недосып гораздо более губительно влияет на мужскую потенцию, чем возрастные изменения. Согласно результатам последних исследований, сильная половина человечества должна спать минимум 7-8 часов для нормального функционирования репродуктивной системы. 

По словам Якупова, мужчины, которые постоянно спят менее 7-8 часов в сутки и просыпаются ночью, чаще сталкиваются с проблемами сексуального характера из-за низкого уровня тестостерона, чем представители сильного пола, которые следят за своим режимом дня. Эксперт отмечает, что при недостатке ночного отдыха тестостерон уступает место кортизолу.

– Если мужчина спит недопустимо мало, уровень тестостерон падает, а кортизола — гормона стресса — резко растет. На этом фоне развиваются проблемы с потенцией, – объяснил врач.

Дело в том, что тестостерон в большинстве своем вырабатывается именно в фазе глубокого сна. В норме за 7-9 часов человек проходит через эту фазу 4-5 раз. Если число циклов за время ночного отдыха меньше, то тестостерона вырабатывается меньше. По словам Якупова, на сексуальном здоровье мужчины могут сказаться даже 2 недели недосыпа – 14 дней со сном менее 5 часов в сутки снизит уровень мужского полового гормона на 10-15%, пишет «Лента.ру«.