Ученые рассказали, что происходит с мозгом из-за недосыпа

Исследование Массачусетского технологического института показало, что мозг может поддерживать процессы очищения даже при дефиците сна. Учёные установили, что при недосыпании очищение частично переносится на дневные часы и происходит в моменты краткого «выключения» внимания.

В норме спинномозговая жидкость очищает мозг ночью, во время глубокого сна, вымывая отходы обмена. Однако при хронической нехватке отдыха этот процесс вынужденно включается днём, когда концентрация временно падает.

В исследовании участвовали 26 человек, прошедших обследование после обычного сна и после бессонной ночи. Нейровизуализация показала появление волн жидкости в мозге в те секунды, когда испытуемые теряли фокус. Эти волны были аналогичны ночному механизму очистки.

Учёные считают, что мозг переходит в «аварийный режим», чтобы защитить клетки от токсической нагрузки. Поэтому при недосыпании люди ощущают усталость и краткие сбои внимания — мозг переключается на восстановление.