Польза лимонной воды при похудении: как и когда правильно пить

В качестве вспомогательного элемента программы снижения веса часто используется вода с лимоном. Этот напиток отлично зарекомендовал себя как помощник в похудении при условии правильного употребления.

Готовят её «на глаз»: в чуть тёплую воду (1 стакан) выжимают примерно 1-2 столовых ложки лимонного сока. Можно делать это в блендере, соковыжималке, или собственными руками.

Как лимонная вода помогает похудеть?

Почему диетологи рекомендуют пить воду с лимоном худеющим Лимонная вода способствует стимуляции работы желчного пузыря, улучшает отток желчи. В результате улучшается пищеварение.

Лимон — рекордсмен по содержанию щелочи, несмотря на лимонную кислоту.

Как ни странно, но лимонная кислота в организме преобразуется (пройд весь цикл пищеварения) в щелочь. Такова биохимия процесса.

А нормализация уровня кислотно-щелочного баланса – это очень важно для здоровья, в целом.

Ведь большинство вредных продуктов создают кислотную среду. Вода с лимоном ощелачивает, облегчает процесс пищеварения. Не зря же её пьют после переедания, чтобы скорее почувствовать облегчение. Ещё один секрет воды с лимоном кроется в её составе.

Помимо повышения иммунитета благодаря витамину С, лимон содержит пектин. Это вещество помогает дольше сохранять чувство сытости. Благодаря этому худеющий человек легче переносит диету.

Лимон обладает мощным антибактериальным и иммуноукрепляющим эффектом, так как очень богат витамином С.

Ну и так как нас интересует похудение, щелочное питание ускоряет процесс переработки и расщепления жиров, препятствует «всасыванию» лишних жиров и калорий внутри организма. Для худеющих получается двойная польза: пектины снижают аппетит

щелочи ускоряют расщепление жиров Но есть и противопоказания

Пить воду с лимоном нельзя при аллергии на цитрусовые, при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, поскольку кислота моментально разъедает повреждённые слизистые оболочки.

Гастрит, язва, болезни желчного пузыря и прочие заболевания ЖКТ – прямые противопоказания для употребления воды с лимоном.

Проконсультируйтесь с доктором!

Другие полезные свойства лимонной воды, и как её пить При отсутствии противопоказаний, употреблять напиток следует за полчаса до тренировки. Это увеличит её эффективность. Можно пить её и после тренировки.

Многие пьют лимонную воду утром, но это не всегда правильно. Утром лучше пить обычную воду,а воду с лимоном оставьте на вторую половину дня и особенно на вечер.

Дело в том, что процесс похудения и расщепления жиров происходит в нашем организме ночью, во сне. В этой работе участвуют особые гормоны, которые вырабатываются в ночное время.

Лимонная вода, выпитая за час-полтора до сна, активизирует и ускоряет процессы похудения. Однако, вы должны понимать, что сама по себе лимонная воды не является панацеей. Это всего лишь вспомогательный способ ускорить похудение. В первую очередь необходимо отрегулировать питание, сделать его сбалансированным и поставить правильную калорийность.

Кроме того, добавить физическую активность.

И вот тогда лимонная вода сможет стать действительно эффективным помощником в снижении веса. Лимонная вода также обладает бактерицидными свойствами, очищает ротовую полость, устраняя неприятный запах, и освежая дыхание.

Содержит калий, что полезно для нервной системы.

Что еще? Лимон и лимонная вода очищает кожу, улучшает её цвет.

Это прекрасный помощник в борьбе за красоту и стройность.