Врач Ордиянц объяснила, как планировать беременность без лишнего стресса

Многие женщины, стремясь обеспечить здоровье будущего ребёнка, ещё на этапе планирования начинают ограничивать себя в еде, путешествиях и удовольствиях, полностью отказываются от алкоголя и любимых продуктов. Однако такие жёсткие меры нередко приводят к обратному эффекту — росту тревожности и снижению шансов на успешное зачатие.

Где проходит граница между разумной заботой о здоровье и избыточной бдительностью, в беседе с Пятым каналом объяснила акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Елена Ордиянц. Она отметила, что на полноценное планирование беременности обычно требуется от трёх до шести месяцев, а сроки зависят от того, насколько активно будущая мама взаимодействует со специалистами.

По словам врача, если женщина регулярно посещает гинеколога и проходит базовые обследования, дополнительная подготовка включает лишь небольшой набор анализов и консультации нескольких специалистов. Начинают обычно с оценки общего самочувствия и выявления возможных заболеваний, что определяет дальнейшую диагностику. В неё входят УЗИ органов малого таза, онкоскрининг шейки матки, анализы на инфекции и общий лабораторный список. Сопутствующие болезни других систем исследуются параллельно у профильных врачей.

Ордиянц пояснила, что при отсутствии серьёзных нарушений задача специалистов — подробно объяснить пациентке, какие аспекты образа жизни важны, какие витамины необходимы и какие обследования могут потребоваться дополнительно, особенно если женщина склонна к тревоге. Также обсуждается образ жизни будущего отца.

Особое внимание специалисты уделяют вакцинации и скринингу TORCH-инфекций, поскольку инфекции из этого списка особенно опасны для плода. Врач подчеркнула, что вопрос вакцинации поднимают даже при отрицательном отношении пациентки к прививкам, так как отсутствие иммунитета в России нередко приводит к тяжёлым последствиям при заражении во время беременности.

Среди лабораторных исследований значимую роль играет диагностика дефицита железа. Врач отметила, что анемия должна быть полностью исключена перед зачатием, так как она влияет как на здоровье женщины, так и на развитие плода.

Рацион будущих родителей, по словам Ордиянц, должен быть полноценным и сбалансированным. Важно выбирать не просто полезную, но и вкусную пищу, поскольку настроение также влияет на подготовку организма. Питание обеспечивает запас необходимых веществ, поддерживает овуляцию, снижает риск осложнений и влияет на качество спермы.

При наличии лишнего веса гинеколог советует обсудить его коррекцию до беременности. Она подчеркнула, что биодобавки не могут заменить разнообразное питание, а международные рекомендации указывают именно на необходимость полноценного рациона. Витамины назначаются дополнительно, чаще всего — фолиевая кислота, йодированная соль, витамин D, омега-3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты.

Стресс, по словам специалиста, следует минимизировать. Лучший способ — обеспечить качественный сон продолжительностью 7–8 часов. При этом будущие родители часто спрашивают о допустимости привычных удовольствий. Ордиянц пояснила, что планирование беременности не является строгим марафоном: бокал вина, баня или путешествие не нанесут вреда, если в целом образ жизни сбалансирован. Жёсткие запреты лишь усиливают тревогу.

Она отметила, что женщинам важно не только соблюдать режим, но и получать удовольствие от жизни, включая спорт, положительные эмоции и сексуальную активность без предохранения.

Многие пары расстраиваются, если беременность не наступает в первый месяц. Врач напомнила, что женщинам до 35 лет рекомендуется регулярная половая жизнь без предохранения 3–4 раза в неделю, и нормально забеременеть в течение года после начала попыток. После 35 лет сроки обычно сокращают до шести месяцев.

Эксперт подчеркнула, что при подготовке вполне возможны неудачи, и это естественно: каждая третья или четвёртая женщина хотя бы раз сталкивается с трудностями при зачатии или вынашивании.

Здоровье партнёра, по словам Ордиянц, столь же важно. Мужчинам с известными урологическими проблемами рекомендуется заранее консультироваться со специалистом. В плане образа жизни будущим отцам советуют соблюдать те же правила, что и будущим мамам: следить за весом, правильно питаться, уменьшать потребление алкоголя и отказаться от курения.

Ранее учёные опровергли связь приёма парацетамола беременными и аутизма у детей.