Выгорать или развиваться: как понять, что вы не устали, а просто выросли из работы

Выгорать или развиваться: как понять, что вы не устали, а просто выросли из работы

Кажется, будто вы опустошены, ничего не радует, и даже привычные задачи вызывают раздражение. Первое, что приходит в голову - «я выгорел». Но что, если дело не в усталости, а в том, что вы просто выросли из своей работы? Иногда внутреннее напряжение и потеря мотивации - не кризис, а естественный переход на следующий этап развития.

1. Как отличить выгорание от внутреннего роста

Выгорание - это истощение. Вам не хочется ничего делать вообще, даже то, что раньше вдохновляло. Рост - это неудовлетворённость. Вам хочется чего-то большего, но вы чувствуете, что в нынешней роли вам тесно. Признак роста - вы всё ещё можете, но уже не хотите. Признак выгорания - вы хотите, но не можете.

2. В каком случае усталость является сигналом к переменам?

Если работа не приносит радости, но вы не чувствуете безразличия, скорее всего, вы готовы к новому уровню. Это может быть смена должности, переход в другую сферу или даже открытие своего дела.

3. Почему мы путаем выгорание с ростом

Мы привыкли думать, что усталость - всегда плохо. Но мозг часто подаёт тревогу, когда вы достигли потолка в развитии. Поэтому важно различать: вы не «сломались», вы просто выросли.

4. Что делать, если вы чувствуете «кризис»

Не бросайте всё сразу, а дайте себе время осознать, чего именно вам не хватает. Поговорите с руководителем: возможно, новые задачи или проекты вернут интерес. Если перспектива отсутствует, то начните искать, куда двигаться дальше. Иногда нужно не отдохнуть, а сделать шаг вперёд.

Выгорание - это когда силы закончились. А рост - когда старые рамки стали тесными. Попробуйте честно ответить себе: «Я устал от работы или от того, что перестал развиваться?» Ответ на этот вопрос часто всё расставляет по местам.