Еда как лекарство: нутрициолог назвала 6 самых полезных морепродуктов

Морепродукты – настоящий кладезь витаминов и уникальных микроэлементов. Российский нутрициолог Наталья Зубарева рассказала о дарах моря, которые приносят наибольшую пользу организму, сообщает корреспондент сетевого издания «Белновости».Эксперт поделилась списком самых полезных морепродуктов в эфире своего YouTube-канала. Скумбрия богата омега-3 кислотами, которые помогают снижать «плохой» холестерин и защищают сердце и сосуды от атеросклероза.Устрицы – лидеры по содержанию цинка, который укрепляет иммунитет, ускоряет заживление ран и поддерживает репродуктивное здоровье.Сардины считаются прекрасным источником кальция и витамина D, необходимых для крепких костей и здоровья зубов.Креветки содержат йод, селен и витамин В12, что делает их незаменимыми для правильной работы щитовидной железы и регуляции обмена веществ.Мидии ценны содержанием марганца и витамина В12. Эти компоненты помогают в производстве энергии и поддержании здоровья нервной системы.Треска (печень) богата витамином А, который жизненно важен для острого зрения и сильного иммунитета.