Нет, не жирная: вы не можете похудеть после 50, но дело не в отложениях из-за булочек — диетолог советской школы раскрыл правду

И после 50 можно жить в теле своей мечты

У многих людей после 50 лишний вес держится и никак не уходит, как ни старайся. Не помогают ни спорт, ни крема, ни диеты... А в канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказали, как привести себя в форму даже в этом возрасте. Вы просто лечите не там.

Организм, воспринимая ограничения в питании как угрозу, начинает экономить энергию и блокирует сжигание жира. К тому же, жир на животе — это стратегический запас, который организм бережет на черный день. И, наконец, стресс и малоподвижный образ жизни усугубляют ситуацию, переводя тело в режим накопления. Но не стоит отчаиваться!

Существует эффективный способ избавиться от жира на талии даже после 50, и это не изнурительные тренировки, таблетки или строгие диеты. Речь идет о простой, но действенной жиросжигающей системе, корни которой уходят в советские времена. Она состоит всего из трех правил:

1. Утреннее окно. Просыпайтесь и в течение 30 минут ничего не ешьте, выпивая только теплую воду с долькой лимона. Это запускает мягкий липолиз, заставляя организм использовать жировые запасы в качестве источника энергии.

2. Избегайте холодной еды вечером. Откажитесь от йогуртов, фруктов, кефира и творожков после 18:00. После 50 лет они замедляют обмен веществ и способствуют отложению жира.

3. Питьевой протокол и лимфоактивация. Пейте по 100 мл воды каждый час, чтобы мягко разгонять кровь. Добавьте сухую щетку, массаж ступней и ходьбу после ужина, чтобы активизировать лимфоток, как это делали в советских санаториях.

Эти три простых действия помогут вытащить жир с талии даже у женщин в период менопаузы, вернув вам стройную фигуру и уверенность в себе! Ранее мы рассказывали, какие звезды практикуют интервальный голод — красотки, с которых мы берем пример.

Фото: Unsplash