ru24.pro
Все новости
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
26
27
28
29
30
31

Нутрициолог Леонова: зависимость от сладкого приводит к ожирению

0

По словам врача-нутрициолога Галины Леоновой, чтобы избавиться от тяги к безудержному потреблению сладостей, можно заменить их фруктами, орехами или йогуртом без добавления сахара и перейти на осознанное питание, сообщает RuNews24.ru.

Еще один вариант — это умеренные занятия спортом: физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые заменяют удовольствие от поедания конфет.

Среди причин сахарной зависимости эксперт отметила желание таким образом справляться с негативными эмоциями, недостаток жиров и качественных калорий, а также проблемы со сном.

«Эмоциональное питание может быть trap. Мы используем еду как утешение, не задумываясь о последствиях и настоящих потребностях нашего организма», — сказала Леонова.

По ее словам, зависимость от сладкого может иметь серьезные последствия для здоровья: избыточный вес и ожирение, эмоциональные расстройства и проблемы с зубами.