Жителям Карелии рассказали, что такое интервальное голодание

Интервальное голодание — отдых для пищеварения, сообщили в Минздраве Карелии и рассказали, как этот отдых лучше организовать.

Самый простой вариант — 16/8: 16 часов без еды (включая сон) и 8-часовое «окно» для приема пищи. Начинайте с 12 часов и постепенно увеличивайте период.

Утренний кофе или чай без сахара не прерывают голодание. Главное — пить достаточно воды в этот период.

 - Такой режим дает пищеварительной системе передышку, улучшает чувствительность к инсулину и способствует обновлению клеток, — уверяют в министерстве здравоохранения.

Ранее было названо, кому не стоит есть кашу на завтрак.