Водителям Ставрополья рассказали, как избежать усталости за рулём

Как отметил сомнолог, безопасность на дороге во многом зависит от состояния водителя. Поэтому важно уметь правильно оценить свое самочувствие и подготовиться к длительной поездке. Если водитель чувствует усталость или сонливость, лучше сделать остановку. Не стоит игнорировать признаки утомления, ведь оно увеличивает риск ДТП. Предварительное необходимо разработать маршрут с учётом отдыха и заранее планировать места для остановки. Регулярные перерывы помогают восстановить концентрацию и снизить риск утомления. Также необходимо обеспечить комфорт в салоне — проветривать или использовать кондиционер. Также важно иметь при себе воду и лёгкие закуски. «Хорошо помогает ароматерапия — эфирные масла, такие как полынь или чайное дерево, могут помочь взбодриться. Также существуют препараты-стимуляторы, которые помогают поддерживать бодрость, однако их использование должно быть согласовано с врачом. Важно помнить, что любые медикаменты могут иметь побочные эффекты», — добавил спикер. Для концентрации помогут короткие физические упражнения или массаж лица. Также рекомендуется делать короткие перерывы каждые 1-2 часа на 10-15 минут — полежать или просто размяться, закрыть глаза на несколько минут под полотенцем. Начальник отдела пропаганды безопасности дорожного движения УГИБДД Ставрополья, подполковник полиции Евгений Синицын добавил, что разговоры с пассажирами помогают избежать опасных ситуаций. «Хорошо, если у водителя есть попутчик, который во время поездки поддерживает беседу. Если пассажир замечает, что водитель начал говорить монотонно, отвечает невнятно или пропускает вопросы — это тревожный сигнал. Такой человек может находиться в утомленном состоянии или даже засыпать за рулём», — сказал он.  Ранее сообщалось, что в УГИБДД Ставрополья рассказали, что делать в случае поломки машины в дороге.