Кошмары убивают: ученые нашли связь между страшными снами и ранней смертью

Если вы регулярно просыпаетесь в холодном поту от страшных снов — это повод не только пожалеть себя, но и всерьёз задуматься о здоровье. Новое крупное исследование, представленное на конгрессе Европейской академии неврологии 2025 года, показало: частые кошмары могут быть связаны с преждевременной смертью.

Исследование под руководством доктора Абидеми Отайку из UK Dementia Research Institute и Имперского колледжа Лондона охватило более 185 тысяч человек — 2 429 детей и 183 012 взрослых. Результаты оказались тревожными: взрослые, видящие кошмары не реже одного раза в неделю, имели в три раза больший риск умереть до 70 лет, чем те, у кого таких снов не было.

Кроме того, и у детей, и у взрослых с частыми кошмарами учёные зафиксировали ускоренное биологическое старение.

Почему это происходит? Доктор Отайку объясняет: во время кошмаров активируется механизм «бей или беги», вызывающий всплеск гормона кортизола. Этот гормон — естественная реакция организма на стресс, но его избыток ускоряет износ клеток, а вместе с ним — и старение организма. К тому же, плохой сон снижает восстановительные функции мозга и тела.

Учёные подчёркивают: кошмары — это не просто ночные страшилки, а важный сигнал от организма. И если они становятся регулярными, стоит обратить внимание на общее психическое и физическое состояние.