Психолог о ЕГЭ: как справиться с тревогой и помочь школьнику

Вопреки стереотипам, за помощью к психологу перед ЕГЭ чаще обращаются отличники, признаётся специалист, отмечая растущую потребность в поддержке среди выпускников.

До окончания сдачи ЕГЭ осталась всего неделя, и для многих школьников этот период — настоящее испытание не только знаний, но и ментальной устойчивости. Югорский психолог Ольга Вышегородцева рассказала, как проявляется стресс у учеников, кто чаще обращается за помощью и что могут сделать родители, чтобы помочь своим детям.

По словам эксперта, перед экзаменами школьники испытывают высокий уровень тревоги, вызванный важностью события, страхом неудачи, а также давлением со стороны педагогов и родителей.

Физически тревожность проявляется по-разному: от бессонницы и головных болей до болей в животе, которые могут быть вторичным симптомом тревоги. Эмоционально дети становятся раздражительными, апатичными и неуверенными в себе, ухудшается память и концентрация.

Вышегородцева отмечает, что за психологической помощью чаще обращаются отличники, на которых оказывается больше давления.

Школьные психологи сейчас много работают над тем, чтобы повысить доверие к себе. Мы проводим информационные кампании, приглашаем к себе детей. Объясняем им: к нам можно прийти, мы поможем, наша поддержка бесплатная. Это работает, в последние годы ребята стали обращаться чаще,

- рассказала она порталу 86.ru.

Психолог советует снижать тревожность перед экзаменами планированием, питанием, спортом и философским отношением к результату, ставя реалистичные цели. Родителям же необходимо поддерживать, а не давить, помогать в подготовке, верить в ребёнка и напоминать, что жизнь продолжается независимо от итогов экзамена.