Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
С 28 апреля по 4 мая в России, в соответствии с планом региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, утвержденном Министерством здравоохранения Российской Федерации, проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).
Программы - практики, направлены на профилактику основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, а также на отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни.
Но, нужно начинать с себя!
Найдите время на физкультминутки!
Небольшой комплекс, состоящий из 3-5 упражнений дает возможность снять утомление.
Не забывайте про гимнастику для глаз!
Это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.
Питайтесь правильно и своевременно!
- употребляйте овощи и фрукты,
- продукты богатые клетчаткой,
- отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам,
- готовьте продукты на пару, варите, тушите или запекайте,
- откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов.
Скажите нет вредным привычкам.
Алкоголь снижает работоспособность на 16—17 %, при этом утомление наступает раньше обычного.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
- сделайте несколько дыхательных упражнений,
- прогуляйтесь на свежем воздухе.
Не забывайте вовремя проходить диспансеризацию!
Даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях.
Друзья, помните, что ваше здоровье в ваших руках!
«На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Ответственный работодатель обязан заботиться и здоровье своих сотрудников. Ведь большую часть жизни человек проводит на работе. И то, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья и повышают производительность труда. Кроме того, важно не забывать проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, чтобы своевременно выявить и устранить риски хронических неинфекционных заболеваний» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края Ирина Сергеева.