Нутрициолог рассказал, какие правила нужно соблюдать для похудения
Весной люди особенно стремятся сбросить вес, чтобы прийти в форму к лету. Фитнес-тренер и консультант по питанию Ратибор Добрый рассказал, какие правила в питании важно соблюдать, чтобы быстро прийти в форму.
Так, важно не просто сократить количество калорий, но и поменять отношение к питанию, в частности, ввести режим и исключить хаотичные приемы пищи.
Стоит обратить внимание на количество потребляемой клетчатки – чем ее больше, тем лучше работает кишечник, больше сил, стабильней уровень сахара.
Не стоит полностью исключать жиры – этот микроэлемент, полученный из натуральных продуктов, наш друг. Так, стоит включить в рацион натуральное сливочное масло, орехи, яйца, молочные продукты нормальной жирности.
Важно, чтобы в рационе питания присутствовало как можно больше цельных, природных продуктов – мяса, рыбы, овощей, яиц, орехов, бобовых, передает Sovainfo.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, почему не снижается вес на диетах.
Так, важно не просто сократить количество калорий, но и поменять отношение к питанию, в частности, ввести режим и исключить хаотичные приемы пищи.
Стоит обратить внимание на количество потребляемой клетчатки – чем ее больше, тем лучше работает кишечник, больше сил, стабильней уровень сахара.
Не стоит полностью исключать жиры – этот микроэлемент, полученный из натуральных продуктов, наш друг. Так, стоит включить в рацион натуральное сливочное масло, орехи, яйца, молочные продукты нормальной жирности.
Важно, чтобы в рационе питания присутствовало как можно больше цельных, природных продуктов – мяса, рыбы, овощей, яиц, орехов, бобовых, передает Sovainfo.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, почему не снижается вес на диетах.