Как повысить иммунитет благодаря простым правилам

Ежедневная суета порой бьет по самому больному — правильному распорядку будней, что приводит к проблемам со здоровьем. Не исключено, что соблюдение простейших ритуалов заставит вас взглянуть на жизнь под другим углом. В честь Всемирного дня иммунитета приморские медики решили поделиться «лайфхаками» для поддержания защитных функций организма. В официальном телеграм-канале Тысячекоечной больницы появился список простейших привычек. Если будете их придерживаться, то иммунная система скажет вам спасибо. Сон не меньше 7-8 часов. Его недостаток снижает защитные функции организма. Питание. Добавьте в рацион фрукты, овощи и продукты с пробиотиками. Физические нагрузки. Спорт — отличный «рычаг» для активизации иммунных клеток. Зарядка или 30-минутная ходьба — необходимый минимум для человека. Вода. Именно она позволяет иммунитету функционировать продуктивно. Психологическое здоровье. Стресс бьет по защитному барьеру организма. Именно поэтому хорошее настроение и умение расслабляться может стать спасением в суете трудовых будней. Ранее «Восток-Медиа» писало о том, какие привычки губят иммунитет.