Лучшее "лекарство" от интернет-зависимости назвали ученые

Интернет-зависимость (ИЗ) становится все более серьезной проблемой среди студентов, негативно влияя на их повседневную жизнь и психологическое состояние. Так, ученые из университета Гуанси в Китае пришли к выводу о том, что спорт - прекрасное "лекарство" от интернет-зависимости. Систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований показали, что физические упражнения помогают снизить уровень ИЗ и смягчить сопутствующие психологические симптомы, передают Vesti.kz.

Методика исследования

В масштабном эксперименте, который провели исследователи, принимали участие 760 студентов колледжей.

Добровольцев разделили на три группы, каждая из которых занималась разными видами спорта. Первая группа посещала командные тренировки, вторая занималась бегом и плаванием, а третья совмещала различные физические нагрузки на протяжении 4–18 недель.

Результаты

Результаты исследования показали, что спорт положительно влияет на психическое здоровье. По данным ученых, регулярные тренировки снижают уровень тревожности, уменьшают чувство одиночества и помогают справляться со стрессом без постоянного мониторинга социальных сетей. Кроме того, физическая активность способствует общему улучшению качества жизни.

Выводы

Физическая активность доказала свою эффективность в борьбе с интернет-зависимостью среди студентов. Наиболее результативными оказались упражнения с открытыми двигательными навыками и их сочетание с закрытыми двигательными навыками. Однако исследователи отмечают необходимость дальнейших исследований из-за ограниченного количества рандомизированных испытаний и высокой гетерогенности полученных данных.