Похудеть без строгих диет и ограничений реально - есть один необычный способ

Британский психолог Ричард Уайзман предложил необычный способ снижения веса, который не требует строгих диет и жестких ограничений. Он советует есть нерабочей рукой: правши должны использовать левую, а левши - правую, передают Vesti.kz со ссылкой на Focus.

В чем плюсы метода?

По словам специалиста, такой метод помогает замедлить процесс приема пищи и сделать его более осознанным, что снижает риск переедания. Чувство насыщения наступает примерно через 20 минут после начала трапезы, и употребление еды нерабочей рукой дает человеку больше времени, чтобы вовремя понять, что он уже сыт.

Уайзман пояснил, что этот прием заставляет концентрироваться на движениях, улучшая координацию, что, в свою очередь, помогает контролировать размер порций и уменьшить количество потребляемой пищи.

Важно помнить!

При этом психолог подчеркнул, что для эффективного похудения необходимо также придерживаться сбалансированного рациона, богатого овощами, бобовыми и цельнозерновыми продуктами, а также не забывать о регулярных физических нагрузках.

Ранее была названа лучшая тренировка для ускорения похудения.