Чем полезны водоросли и как включить их в свой рацион

Когда речь заходит о водорослях, первое, что приходит на ум, — суши и роллы, обернутые листами нори. Однако это не единственный вид «морских овощей», которые стоит включить в свой рацион, если хочешь быть здоровым. Чем полезны водоросли Есть несколько главных преимуществ водорослей для здоровья, о которых стоит знать. Они поддерживают здоровье щитовидной железы Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, помогающих управлять ростом, энергией, воспроизводством клеток и восстановлением организма. Для этого ей требуется ряд питательных веществ, одним из которых является йод, а другим — аминокислота тирозин. Оба эти питательных вещества содержатся в морских водорослях, хотя и в разных количествах, в зависимости от сорта и способа хранения и приготовления. Полезны для сердца Морские водоросли способствуют снижению артериального давления и укреплению здоровья сердца. Эти преимущества отчасти обусловлены высоким содержанием растворимой клетчатки, а также питательных веществ, таких как омега-3. Улучшают работу кишечника Морские водоросли богаты пищевыми волокнами, составляющими от 25 до 75 % их... Читать далее ...

Чем полезны водоросли и как включить их в свой рацион
BroDude.ru.