4 признака, что вам пора отдохнуть от своего фитнес-трекера

Фитнес-трекеры уже давно превратились в незаменимых помощников для миллионов людей — с их помощью можно отслеживать уровень активности, качество сна и другие важные параметры здоровья. Однако, несмотря на всю пользу, эти устройства могут становиться причиной тревожности, стресса и ухудшения самочувствия в целом.

На форумах можно встретить множество историй о том, как активное использование фитнес-трекера привело к тревожности. Некоторые пользователи признаются, что их настроение напрямую зависит от данных, которые они видят на экране гаджета: если показатели хорошие, то самочувствие и настроение прекрасные, но если хоть один параметр отклоняется от нормы, ответом на это становится приступ паники. Специалисты назвали 4 основных признака того, что от фитнес-трекера пора отдохнуть.

1. Показатели влияют на ваше настроение. Если приложение присваивает оценку сна или активности, которая напоминает школьные отметки, низкий результат может восприниматься как личная неудача. Спортивный психолог Марсия Эдвардс отмечает, что пользователю важно следить за тем, как гаджет влияет на его эмоциональное состояние. Если настроение начинает зависеть от того, удалось ли выполнить суточную норму шагов или получить желаемый балл сна, это указывает на нездоровую привязанность к гаджету.