Ученые нашли простой способ снижения интернет-зависимости

Влияние интернета на повседневную жизнь современных людей невозможно переоценить: он изменил способы общения, работы и проведения досуга, предоставил мгновенный доступ к информации и стер географические границы. Однако, наряду с многочисленными преимуществами, повсеместное распространение интернета привело к появлению новой проблемы — интернет-зависимости.

Интернет-зависимость характеризуется непреодолимой потребностью проводить онлайн чрезмерное количество времени, что приводит к негативным последствиям для повседневной жизни, социальных связей и психического здоровья. Она может проявляться в виде зависимости от социальных сетей, видеоигр, онлайн-покупок или бесконтрольного просмотра контента. Подобно другим поведенческим зависимостям, интернет-зависимость связана с дофаминовыми механизмами вознаграждения в мозге, что делает ее особенно сложной для взятия под контроль.

В своем исследовании команда ученых под руководством доктора Янь Яня из университета Гуанси поставила перед собой задачу оценить эффективность физических упражнений как метода борьбы с интернет-зависимостью среди студентов. Они также стремились определить факторы, влияющие на успешность таких вмешательств, и изучить их влияние на другие психологические симптомы. Для этого специалисты проанализировали данные 14 научных работ, в которых приняли участие 760 студентов с диагностированной интернет-зависимостью. Все эксперименты были проведены в Китае, а выборка включала молодежь, наиболее подверженную влиянию цифровых технологий.