ru24.pro
Все новости
Февраль
2025
1 2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

Пензенцам рассказали, как избежать онкологических заболеваний

Пензенцам рассказали, как избежать онкологических заболеваний

Врач Пензенского районного онкодиспансера Виктория Гаврилова дали простые рекомендации.

По словам Гавриловой, один из самых эффективных способов предотвратить рак – это полностью отказаться от курения. В табачном дыме много веществ, которые могут вызвать онкозаболевания. Курение увеличивает риск рака легких, рта, горла, поджелудочной железы, печени и других органов.

Ещё один фактор, способный вызвать рак кожи, – это слишком много ультрафиолетового излучения. Оно может вызывать изменения в клетках и ослаблять иммунную систему, что снижает её способность справляться с опухолями.

Врач сказала, что человек должен ограничить время на солнце, особенно с 10 до 15 часов.

Ключевым аспектом профилактики рака также является поддержание здорового веса. Ожирение и избыточный вес увеличивают риск многих видов рака, например, молочной железы, простаты, легких, поджелудочной железы и пищевода.

Гаврилова пояснила, что активный образ жизни помогает снизить риск рака толстой кишки, груди и эндометрия. Физическая активность улучшает обмен веществ и снижает уровень гормонов, которые могут способствовать росту опухолей.

Она посоветовала выделять не менее 150 минут в неделю на умеренные физические нагрузки или 75 минут на более интенсивные тренировки.

В заключение врач отметила, что вопросы профилактики рака касаются всех. Она подчеркнула, что первый шаг к предотвращению рака – заботиться о своем организме, чтобы он мог бороться с атипичными клетками.