Названы три простых продукта, очень полезных зимой

Россиянам зимой полезно есть селедку, соленые огурцы и квашеную капусту. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала врач-реабилитолог Светлана Малиновская.

Селедка содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для иммунитета, нервной системы, сосудов, мозга и зрения. А еще в этой довольно недорогой рыбе есть витамины А, Е, D и арахидоновая кислота — последняя необходима для повышения выносливости и силы мышц.

Соленые огурцы сохраняют всю пользую свежих овощей и содержат мало калорий. А еще организм тратит мало энергии на их переваривание.

Квашеная капуста и вовсе усваивается организмом лучше, чем свежая. В ней столько же полезных бактерий, как в натуральных молочнокислых продуктах — благодаря этому подавляется вредная микрофлора кишечника и ускоряется метаболизм.

Ранее эксперты рассказали, какой простой продукт поможет продлить женскую молодость.