Врач рассказала о том, как зелёный чай помогает в борьбе с лишним весом

Врач рассказала о пользе зелёного чая. Этот напиток богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые обладают разнообразными свойствами, способствующими оздоровлению. Среди них наибольшего внимания заслуживает эпигаллокатехин галлат (EGCG), ценимый за его потенциал влиять на метаболизм. Подробнее о пользе зелёного чая "Известиям" рассказала член центра отраслевой экспертизы "Май" и врач-педиатр Виктория Шурупова.

"Зелёный чай обладает способностью стимулировать потерю жиров, что делает его привлекательным для людей, пытающихся контролировать свой вес или ускорить обмен веществ", — уточнила эксперт.

Помимо помощи при контроле веса зелёный чай способен улучшать устойчивость к инсулину и способствует снижению риска развития диабета второго типа. Его антиоксиданты также способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снижая воспаление и помогая нормализовать артериальное давление и уровень холестерина.

Некоторые исследования также показывают, что напиток может слегка снижать аппетит и увеличивать расход калорий. Но при этом, как отметила врач, важно реалистично оценивать его эффект. Не следует относиться к зелёному чаю как к панацее, а нужно рассматривать его исключительно как дополнение к здоровому образу жизни, включающему сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Не стоит считать зелёный чай полноценным средством для похудения.

Главное в борьбе с лишним весом — комплексный подход, правильное питание и физическая активность, напомнила врач.

"Если вы хотите добавить зеленый чай в свою жизнь на постоянной основе, делайте это с умом. Напоминайте себе, что потеря веса — это процесс, требующий времени и усилий, и что природные продукты, такие как зеленый чай, могут лишь поддержать вас на этом пути, а не стать панацеей", — заключила Виктория Шурупова.

Ранее сообщалось, что сидячий образ жизни не менее опасен, чем курение и ожирение. Когда человек сидит, он тратит меньше энергии, но природа задумывала наше тело как механизм, который постоянно должен двигаться. Исследования доказали связь малоподвижного образа жизни с целым рядом проблем со здоровьем. В частности, из-за недостатка физической активности повышается риск развития ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии и других недугов.