Полноценный рацион на день от искусственного интеллекта

Искусственный интеллект давно зарекомендовал себя как неплохой кулинар, поэтому, если вдруг у вас закончились гастрономические идеи, вполне можете обратиться к такому помощнику

Как раз делимся рационом на день, который любезно составил ИИ ❤️

1. Овсяные оладьи с бананом

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 50 г
• Банан — 1 шт.
• Яйцо — 1 шт.
• Кефир или вода — 2 ст. л.
• Корица — по вкусу

Приготовление:

1. Смешайте овсяные хлопья с яйцом, разомните банан вилкой и добавьте в смесь.
2. Влейте кефир или воду, перемешайте до однородности.
3. Жарьте на сухой сковороде без масла, выкладывая ложкой небольшие оладьи.

2. Тыквенный суп-пюре с имбирем

Ингредиенты:

• Тыква — 300 г
• Морковь — 1 шт.
• Имбирь (корень) — 1 см
• Вода — 500 мл
• Растительное масло — 1 ч. л.
• Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Нарежьте тыкву и морковь кубиками, отварите до мягкости.
2. Добавьте тертый имбирь, взбейте смесь блендером до однородности.
3. При желании добавьте немного растительного масла и подавайте с зеленью.

3. Кабачковые спагетти с овощным соусом

Ингредиенты:

• Кабачки — 2 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Сладкий перец —1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Чеснок — 2 зубчика
• Растительное масло — 1 ст. л.
• Зелень (укроп, петрушка) — по вкусу
• Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Нарежьте кабачки длинными тонкими полосками (с помощью овощечистки или терки).
2. На сковороде обжарьте мелко нарезанные лук и чеснок.
3. Добавьте нарезанные кубиками помидоры и перец, тушите до мягкости.
4. Смешайте овощной соус с кабачковыми спагетти, готовьте 1–2 минуты. Посыпьте зеленью.

4. Салат с редькой, яблоком и морковью

Ингредиенты:

• Зеленая редька — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Яблоко — 1 шт.
• Лимонный сок — 2 ст. л.
• Оливковое масло — 1 ч. л.
• Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Натрите редьку, морковь и яблоко на крупной терке.
2. Сбрызните лимонным соком, добавьте оливковое масло и соль.
3. Перемешайте. Можно подавать сразу.