21 dienas likums ir muļķības. Cik ilgi patiesībā vajag, lai nostiprinātu ieradumu

Gada sākums daudziem ir plānošanas un dažādu apņemšanos laiks. Kāds grib vairāk laika veltīt grāmatu lasīšanai, kāds – biežāk sportot, veselīgāk ēst vai pārstāt lietot alkoholu. Visai bieži apņemšanās nāk komplektā ar zināmu piespiešanos darīt kaut ko, ko ne pārāk gribas. Citādi jau tā nebūtu apņemšanās. Taču mierina doma, ka ar laiku jaunā aktivitāte kļūs par ieradumu, un tad jau būs viegli. Kā viens no nereti minētiem "likumiem" ir 21 diena jeb trīs nedēļas, kuru laikā ieradums nostiprinoties. Taču pētījumi liecina ko citu, raksta "Scientific American".