Диетолог Елена Соломатина рассказала, как пить кофе без риска для здоровья

Кофеин в кофе имеет как положительные, так и отрицательные эффекты на организм. О них рассказала диетолог Елена Соломатина.

Оптимальная доза кофе составляет четыре чашки в день. Кофе способен поддерживать организм в тонусе и улучшать общее самочувствие.

При превышении этой нормы, возникают негативные эффекты, в том числе увеличение тревожности, возбудимость, учащенное сердцебиение, головные боли и тошноту.

Людям старше 50 лет рекомендуется ограничить потребление продуктов, содержащих кофеин, так как с возрастом чувствительность к нему увеличивается.

Если после употребления кофе или энергетических напитков человек ощущает сонливость, это может свидетельствовать об истощении ресурсов организма.

Также следует избегать употребления кофе в жару и при наличии определенных заболеваний, поскольку кофе является мочегонным и может привести к обезвоживанию организма.