ru24.pro
Все новости
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
26
27
28
29
30
31

Врач: четыре чайные ложки — норма икры в сутки

0

Врач-эндокринолог Дарья Пронина назвала безопасное для здоровья количество икры в сутки. Такой совет врач дала в преддверии Нового года, потому что зачастую этот продукт присутствует на столе.

Эксперт подчеркнула, что злоупотреблять икрой не стоит даже при том, что это полезный продукт. В икре содержится много калия, цинка, железа, меди, кальция, фосфора, натрия. А в икре лососевых рыб также наличествуют витамины A, D, В, фолиевая кислота, полиненасыщенные жирные кислоты.

Однако употреблять икру можно в пределах четырёх чайных ложек в сутки, или 20–25 грамм. Врач отметила, что икру можно сочетать с зелёным салатом, свежим луком, лимоном и другими лёгкими продуктами. А чтобы сохранить свежесть и питательные вещества икры, продукт следует хранить в герметичной упаковке в холодильнике, температура должна быть не выше 4 градусов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.