Врач Газизова составила ТОП-7 продуктов, моментально оздоравливающих сердце

Врач-кардиолог Люция Газизова выделила ряд продуктов, способствующих здоровью сердца.

Лосось и другая жирная рыба содержат омега-3, что снижает риск ишемии, артериальное давление и воспаление. Черная фасоль обладает фолиевой кислотой и магнием, которые помогают контролировать давление и уровень сахара в крови.

Оливковое масло, также находящееся в топе, защищает сосуды благодаря антиоксидантам, а грецкие орехи содержат омега-3 и клетчатку: их регулярное употребление способствует снижению холестерина.

Овсянка помогает стабилизировать уровень сахара благодаря клетчатке, что также присуще семенам льна. Чернослив, по словам Газизовой, обладает антиоксидантными свойствами и поддерживает здоровье кишечника.